Εισαγωγή

ο γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία (CBT) ή στα Αγγλικά Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι ένας συγκεκριμένος προσανατολισμός του ψυχοθεραπεία . ο γνωστική συμπεριφορική θεραπεία Τώρα είναι πολύ διαδεδομένη και θεωρείται έγκυρη και αποτελεσματική θεραπευτική μέθοδος από επιστημονική άποψη από ένα σημαντικό και ενοποιημένο ποσό εμπειρικής έρευνας (ιατρικής βάσει αποδεικτικών στοιχείων) διεθνούς χαρακτήρα.

Γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία: προέλευση, στρατηγικές και τεχνικές





πόσο διαρκεί ο γυναικείος οργασμός

Αυτός ο προσανατολισμός συγκεντρώνει πολλές θεωρίες, μοντέλα ψυχοπαθολογικής λειτουργίας, πρωτόκολλα και τεχνικές θεραπείας, οι οποίες ωστόσο έχουν κοινά χαρακτηριστικά. Σε γενικές γραμμές, το γνωστική και συμπεριφορική ψυχοθεραπεία εξηγεί τη συναισθηματική δυσφορία μέσω μιας σύνθετης σχέσης σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών. Τα γεγονότα επηρεάζουν τα συναισθήματά μας, αλλά οι σκέψεις και οι συμπεριφορές καθορίζουν την ένταση και τη διάρκειά τους.

Ο καθένας από εμάς έχει τυπικούς τρόπους σκέψης και δράσης που μπορεί να προκαλέσει αδιαθεσία και αυτοί είναι ο στόχος γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία . Συχνά δεν γνωρίζουμε τα επιβλαβή πρότυπα και τις συνήθειές μας, γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία έχει σκοπό να ταυτοποιήσει και να τα τροποποιήσει.



ο γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία Επομένως ενεργεί σε συναισθήματα, σκέψεις (ή γνωστικά σχήματα) και συμπεριφορές με ενεργό τρόπο.

Πώς λειτουργεί η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία

ο γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία Πρώτα απ 'όλα προβλέπει ότι υπάρχει πολύ μεγάλη προσοχή στον σαφή, συγκεκριμένο και κοινό ορισμό με τον ασθενή των στόχων του θεραπεία σε σύγκριση με άλλες προσεγγίσεις. Οι στόχοι του θεραπεία καθορίζονται με κοινό και συνεργατικό τρόπο μεταξύ ασθενούς και ψυχοθεραπευτή, σύμφωνα με τη διάγνωση και συμφωνώντας ένα σχέδιο θεραπείας με τον ασθενή. Είναι καλή πρακτική ότι ο θεραπευτής αξιολογεί αντικειμενικά (συμπεριλαμβανομένων τεστ και ερωτηματολογίων) τις συμπτωματικές αλλαγές και την τάση σε σχέση με τους στόχους που καθορίστηκαν κατά τη διάρκεια ψυχοθεραπεία .

Αφού ορίσατε συγκεκριμένα (και με συγκεκριμένο και κοινό τρόπο) τους στόχους της θεραπείας, στο γνωστική συμπεριφορική θεραπεία , ο ψυχοθεραπευτής και ο ασθενής συνεργάζονται ενεργά πρώτον για να εντοπίσουν σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές που συμμετέχουν σε καταστάσεις αδιαθεσίας και ψυχοπαθολογίας. Δεύτερον, συνεργάζονται ενεργά για να αλλάξουν τις ακατάλληλες και δυσλειτουργικές συνήθειες σκέψης και συμπεριφοράς και να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους πιο αποτελεσματικά.



Ο ασθενής καλείται να ενεργήσει ενεργά κατά τη διάρκεια του θεραπεία , για παράδειγμα, προσδιορίζοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματα κάποιου, τονώνοντας να διατυπώσει εναλλακτικές σκέψεις και πεποιθήσεις, πειραματιστείτε με ρεπερτόρια διαφορετικών συμπεριφορών, εξασκώντας διαφορετικές τεχνικές για τη διευκόλυνση της συναισθηματικής ρύθμισης, τόσο σε συνεδρίες όσο και στο σπίτι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Υπό αυτήν την έννοια, το γνωστική συμπεριφορική θεραπεία συνεπάγεται τη συνταγή του «homework» ή του homework, προκειμένου να προωθήσει και να γενικεύσει τρόπους αναγνώρισης και ρύθμισης των συναισθημάτων, των σκέψεων και των συμπεριφορών που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.

Διαφήμιση ο γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία εργάζεται επομένως στο παρόν, στο «εδώ και τώρα» όσον αφορά τη λειτουργία του ασθενούς, τη διερεύνηση και την εργασία σε συναισθήματα, σκέψεις και συμπεριφορές του παρόντος, που εμφανίζονται στην καθημερινή ζωή κάθε ατόμου. Ωστόσο, διάφορα μοντέλα και θεωρίες εντός της ομάδας των γνωστικών συμπεριφορικών ψυχοθεραπειών θεωρούν επίσης ότι η έρευνα του λεγόμενου «παρελθόντος» είναι σημαντική για να καταλάβει πώς ο ασθενής έχει συν-δομήσει και σε κάποιο βαθμό «μάθει» ορισμένα πρότυπα στις σχέσεις του, πεποιθήσεις για τον εαυτό μας, για τους άλλους και για τον κόσμο. Ανάλογα με τους θεραπευτικούς στόχους, ορισμένα θεωρητικά και θεραπευτικά μοντέλα περιλαμβάνουν απαραιτήτως εργασία που λαμβάνει υπόψη την αλληλεξάρτηση μεταξύ εμπειριών του παρελθόντος και του παρόντος.

Επίσης, όπως υποδηλώνει το όνομα γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία , αυτή η προσέγγιση έχει διπλή προέλευση: συμπεριφορισμός και γνωστικότητα. Εκεί γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία λειτουργεί σε δύο αυστηρά αλληλοεξαρτώμενες και συσχετισμένες πτυχές: συμπεριφορές και γνωστικές γνώσεις, μέσω στρατηγικών και τεχνικών που ορίζονται πιο σωστά ως συμπεριφορική (για παράδειγμα, η σταδιακή συστηματική έκθεση σε φοβικά ερεθίσματα) ή γνωστική (για παράδειγμα, η διαφωνία παράλογων σκέψεων και ιδεών). Ωστόσο, ο όρος γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία δεν αντιπροσωπεύει τον τρίτο μεγάλο πρωταγωνιστή αυτής της θεραπευτικής προσέγγισης, δηλαδή τα συναισθήματα. Επίσης συνδέεται στενά με τις γνώσεις και τις συμπεριφορές, αν και δεν είναι σαφώς εμφανές στο όνομα της προσέγγισης, η ρύθμιση των συναισθημάτων είναι αναπόφευκτα κεντρική στο κλινικό έργο του γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία .

Γνωστική θεραπεία: ενδείξεις

ο γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία (CBT) Μπορεί να θεωρηθεί η ψυχολογική θεραπεία της επιλογής για διάφορες καταστάσεις ψυχολογικής δυσφορίας και για διάφορες ψυχοπαθολογικές και ψυχιατρικές διαγνωστικές εικόνες, με επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα από την άποψη της ιατρικής βάσει στοιχείων.

Σύμφωνα με πολλές επιστημονικές μελέτες και σύμφωνα με τις διεθνείς κατευθυντήριες γραμμές για τη διάγνωση και τη θεραπεία στον ψυχολογικό και ψυχιατρικό τομέα (βλ. Για παράδειγμα τις οδηγίες του Εθνικού Ινστιτούτου Φροντίδας και Υγείας Αριστείας), γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία Είναι μια αποτελεσματική θεραπεία που υποδεικνύεται σε μια σειρά συμπτωματικών καταστάσεων και παθολογιών, όπως:
- Διαταραχές άγχους: κρίσεις πανικού (με ή χωρίς αγοραφοβία), γενικευμένο άγχος, κοινωνική φοβία, υποχονδρία, συγκεκριμένες φοβίες.
- Μονοπολικές και διπολικές διαταραχές της διάθεσης: η λεγόμενη και συχνά διαδεδομένη κατάθλιψη στις διάφορες διαγνωστικές της πλευρές και διπολικές διαταραχές (η τελευταία σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική θεραπεία)
- Διατροφικές διαταραχές (DCA): ανορεξία, βουλιμία, υπερτροφική διαταραχή κ.λπ.
- Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
- Διαταραχή μετατραυματικού στρες
- Παθολογικοί εθισμοί
- Σεξουαλικές διαταραχές
- Αϋπνία και διαταραχές του ύπνου
- Διαταραχές προσωπικότητας
- Σχιζοφρένεια και ψύχωση (σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική θεραπεία)

Ανάλογα με τη σοβαρότητα της υπόθεσης, το γνωστική συμπεριφορική θεραπεία Μπορεί επίσης να σχετίζεται με ψυχοφαρμακολογική θεραπεία, η οποία πρέπει να αξιολογείται και να υποδεικνύεται από ψυχίατρο.

ο γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία παρέχεται από επαγγελματίες ψυχικής υγείας που είναι ψυχοθεραπευτές, γιατροί ή ψυχολόγοι που κατέχουν ειδικό πτυχίο εξειδίκευσης, δηλαδή στο γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία . Είναι επομένως σημαντικό να διασφαλιστεί ότι ο επαγγελματίας έχει δίπλωμα εξειδίκευσης σε γνωστικό προσανατολισμό συμπεριφοράς και δεν σχετίζεται με άλλες προσεγγίσεις.

Πώς γεννιέται η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία

ο γνωστική συμπεριφορική θεραπεία γεννήθηκε και αναπτύχθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες γύρω στη δεκαετία του '60, αναπόφευκτα προήλθε από την έλευση του γνωσιακού και την εξέλιξη από θεωρητική και εμπειρική άποψη καθαρά συμπεριφορικής ή συμπεριφορικής θεραπείας, η οποία άρχισε να γεννιέται στη δεκαετία του '50.

ο γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία έχει τουλάχιστον δύο ιδρυτές: Albert Ellis και Aaron T. Beck.

Albert Ellis e la Rational Emotive Behavior Therapy (REBT)

Ο Albert Ellis, ψυχαναλυτικής εκπαίδευσης, μετά από μερικά χρόνια ορθόδοξης ψυχαναλυτικής πρακτικής, δυσαρεστημένος με την ψυχαναλυτική αντίληψη της λειτουργίας του ανθρώπινου νου και τα αναποτελεσματικά αποτελέσματα που αποκτήθηκαν από τους ασθενείς, βρήκε μια νέα προσέγγιση την οποία αρχικά αποκαλεί «Ορθολογική θεραπεία» και κατά τη διάρκεια της Στη συνέχεια, τα χρόνια θα βελτιωθούν με τον όρο Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) .

Η Rational-Emotive Behavior Therapy (REBT) είναι επομένως μια συγκεκριμένη ψυχοθεραπευτική θεωρία και πρακτική με μια γνωστική-συμπεριφορική προσέγγιση βασισμένη στη θεμελιώδη αρχή σύμφωνα με την οποία η ψυχική ταλαιπωρία προέρχεται από αυτόματες πεποιθήσεις και αξιολογήσεις γεγονότων (π.χ., 'δεν πρέπει / δεν μπορεί να συμβεί) ',' Δεν μπορώ να το αντέξω ',' θα είναι τρομερό '), που το άτομο επιβάλλει.

Επομένως, είναι άτομα που δομούν, περισσότερο ή λιγότερο ασυνείδητα, τις «συναισθηματικές τους διαταραχές». Από την άλλη πλευρά, οι ίδιοι κατέχουν τη θεμελιώδη ικανότητα να αλλάξουν τις πεποιθήσεις τους και τη «φιλοσοφία της ζωής» τους, καθώς και τη συμπεριφορά τους, προκειμένου να επιτύχουν μια πιο ικανοποιητική συναισθηματική ζωή. Το REBT συνοδεύει το άτομο σε αυτό το μονοπάτι, μέσω της ενεργού διαμάχης της αλήθειας και της λογικής-εμπειρικής συνέπειας των παράλογων πεποιθήσεων, της γνωστικής αναδιάρθρωσης (βασισμένη κυρίως στην αποδοχή πτυχών της πραγματικότητας που δεν μπορούν να αλλάξουν ─ εξαιρετικά τρέχουσα πτυχή που προηγείται θεραπευτικών προσεγγίσεων όπως η μεταγνωστική θεραπεία του Wells και το Hayes 'ACT) και η καθημερινή άσκηση αυτού που έχει μάθει στη συνεδρία.

Aaron T. Beck σχετικά με την τυπική γνωστική ψυχοθεραπεία

Από τα μέσα και τα τέλη της δεκαετίας του εξήντα, ο Aaron Beck, ένας άλλος θεωρητικός αναγνωρίστηκε ως ο ιδρυτής του γνωστική συμπεριφορική θεραπεία πρότυπο. Επίσης, αρχικά ψυχαναλυτής, ορίζεται ως «γνωστικός ψυχοθεραπευτής» που αναφέρεται στο διάσημο έργο του Neisser, Cognitive Psychology του 1967, ένα μανιφέστο του γνωσιακού.

Ο Beck αναπτύσσει μια μέθοδο που είναι αποτελεσματική στην εργασία με καταθλιπτικούς και ανήσυχους ασθενείς, παρατηρώντας τη σχέση μεταξύ γνωστικών (σκέψεων) - ως υποκειμενικές αξιολογήσεις μιας συγκεκριμένης συναισθηματικής ώθησης - συναισθημάτων και συμπεριφορών Με άλλα λόγια, η ίδια κατάσταση μπορεί να δημιουργήσει διαφορετικά συναισθήματα, σε διαφορετικά άτομα ή ακόμα και στο ίδιο άτομο, ανάλογα με την έννοια (ερμηνεία ή γνωστική αξιολόγηση) που αποδίδεται σε αυτήν. Υπό αυτήν την έννοια, η γνωστική αξιολόγηση των συναισθηματικών σκανδαλισμών είναι υποκειμενική και μπορεί να συγκριθεί με φακούς μέσω των οποίων κοιτάζουμε και σε κάποιο βαθμό κατασκευάζουμε την πραγματικότητα στο μυαλό μας. Επομένως, σύμφωνα με τη γνωστική μέθοδο του Μπέκ - αποστασιοποιώντας τον εαυτό μας από την έννοια του ψυχαναλυτικού ασυνείδητου - είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε τις δικές μας συνειδητές γνώσεις (γνωστικά σχήματα και αυτόματες σκέψεις), για τους παράγοντες που τους δημιουργούν και διατηρούν, οδηγώντας σε μια κατάσταση αδιαθεσίας και ταλαιπωρία. Αλλά το να το συνειδητοποιείς δεν είναι αρκετό, εκεί τυπική γνωστική θεραπεία περιλαμβάνει (μέσω διαφόρων τεχνικών και στρατηγικών, συμπεριλαμβανομένης για παράδειγμα της γνωσιακής αναδιάρθρωσης) την τροποποίηση αυτών των δυσλειτουργικών γνωστικών και των παραμορφώσεων που σχετίζονται με αυτές (που ονομάζονται επίσης γνωστικά λάθη) που συνήθως και ασυνείδητα εφαρμόζονται από το άτομο. Τέτοιες δυσλειτουργικές γνώσεις εξαρτώνται στενά από τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά του ατόμου.

Μεταγενέστερες εξελίξεις στη γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία

Εκτός από την Ορθόδοξη Μπέκια συνεισφορά και το λογική θεραπεία από τον Albert Ellis , θυμόμαστε ότι την ίδια περίοδο ξεκινώντας από τη δεκαετία του πενήντα στο επιστημονικό και κλινικό γνωστικό πανόραμα άλλα μοντέλα του γνωστική θεραπεία , συμπεριλαμβανομένης της προσωπικής θεωρίας της Kelly, του κονστρουκτιβιστικού μοντέλου του Michael Mahoney και του μετα-ορθολογικού γνωσιακού χαρακτήρα του Ιταλικού Guidano.

Γύρω στη δεκαετία του 1980, η γνωστική θεραπευτική τεχνική συνεχίζει να αναπτύσσεται περαιτέρω με πολλές μελέτες και εμπειρική έρευνα. Θα αναφέρουμε εν συντομία ορισμένους συγγραφείς: τις μελέτες του Σαλκόβοσκη σχετικά με την πίστη στην προσωπική ευθύνη σε ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. τη συμβολή της ομάδας του Frost στη διερεύνηση της παθολογικής τελειομανίας σε σχέση με τις διατροφικές διαταραχές · τη συμβολή των Sassaroli, Ruggiero και Gallucci στις κατασκευές ελέγχου και τελειομανίας στο DCA · και, τέλος, το έργο του Thomas Borkovec στην έρευνα για την εκτροφή.

Με τα χρόνια, από την ίδρυσή του, το πανόραμα του γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία έχει εμπλουτιστεί και σήμερα σίγουρα δεν μπορεί να μειωθεί τυπική γνωστική θεραπεία ούτε στο REBT. Εντός της οικογένειας του γνωστικές συμπεριφορικές θεραπείες , βρίσκουμε διάφορα διαφοροποιημένα μοντέλα θεραπεία , συμπεριλαμβανομένου για παράδειγμα του μεταγνωστική θεραπεία , Θεραπεία δέσμευσης αποδοχής (ACT), Προσοχή, διαλεκτική-συμπεριφορική θεραπεία, γνωστική-εξελικτική προοπτική του Giovanni Liotti, Θεραπεία σχήματος Young κ.λπ.

Ειδικότερα, τα τελευταία χρόνια υπήρξε η γέννηση του θεραπείες τρίτου κύματος : το επίκεντρο έχει μετατοπιστεί από περιεχόμενο σε διανοητικές διαδικασίες, από εννοιολογικές παρεμβάσεις σε διαλογιστικές και βιωματικές. Το κέντρο γίνεται αποδοχή, το οποίο επικρατεί έναντι του προηγούμενου παραδείγματος, το οποίο έθεσε τη γνώση στο κέντρο. Η συναισθηματική επικύρωση έπαιξε έναν ενδιάμεσο ρόλο, ένα συναισθηματικό διαζύγιο μεταξύ της δυτικής λογικής της κατανόησης που κάποτε κυριαρχούσε και της νέας ανατολικής στάσης αποδοχής και μη κρίσης.

Στρατηγικές και τεχνικές γνωστικής συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας

ο γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση συγκεκριμένων στρατηγικών και τεχνικών, που αποτελούν μέρος επιστημονικά επικυρωμένων πρωτοκόλλων θεραπείας και που εφαρμόζονται από τον θεραπευτή σύμφωνα με τους στόχους που συμφωνήθηκαν με τον ασθενή.

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να υπογραμμιστεί ότι συχνά στη συνέντευξη με τον γνωσιακό συμπεριφορικό ψυχοθεραπευτή θα προκύψει μια στρατηγική για τη διεξαγωγή της συνέντευξης που βασίζεται στην καθοδηγούμενη ανακάλυψη και στον Σωκρατικό διάλογο, δηλαδή, μια σειρά ολοένα και πιο σε βάθος ερωτήσεων τίθενται προοδευτικά με σκοπό να φέρουν στο αλληλεπίδραση μεταξύ ασθενούς και θεραπευτή των πεποιθήσεων, πεποιθήσεων, σκέψεων και νοημάτων που έχει το άτομο για τον εαυτό του, τους άλλους και τις καταστάσεις.
Χωρίς να ισχυριστούμε ότι είναι εξαντλητικός, θα αναφέρουμε παρακάτω συγκεκριμένα παραδείγματα στρατηγικών και τεχνικών γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία .

Η τεχνική ABC

Διαφήμιση Μία από τις πιο χρησιμοποιούμενες τεχνικές στη συνεδρία είναι η περίφημη Τεχνική ABC . Η τεχνική ABC είναι χρήσιμη για να βοηθήσει τον ασθενή να συνειδητοποιήσει πώς αναπτύσσονται τα συναισθηματικά τους επεισόδια, ξεκινώντας από ένα γεγονός που συμβαίνει εδώ και τώρα. Η τεχνική ABC δεν είναι μόνο ένα θεωρητικό σχήμα χρήσιμο για τη σύλληψη των θεμελιωδών μεταβλητών που σχετίζονται με τη συμπεριφορά του ατόμου, αλλά είναι επίσης μια διαδικασία μέσω της οποίας μπορεί να εφαρμοστεί συγκεκριμένα μια αξιολόγηση, μια διατύπωση περιπτώσεων, ο σχεδιασμός και η θεραπεία της.

Η λογική δομή που συνδέεται με την τεχνική ABC μπορεί να φανταστεί ως σχήμα τριών στηλών: 1) Α - Ενεργοποιημένο συμβάν - προσδιορίζει τις προηγούμενες συνθήκες, ερεθίσματα, συμβάντα, καταστάσεις. 2) Β - Σύστημα πίστης - υποδηλώνει το σύστημα πεποιθήσεων, τη σκέψη, τη λογική, τις ψυχικές δραστηριότητες που σχηματίζουν τις αποσκευές ή τη γνωστική βάση του ατόμου. 3) C - Συνέπειες - καθορίζει τις συνέπειες αυτών των ψυχικών δραστηριοτήτων και προσδιορίζει συναισθηματικές και συμπεριφορικές αντιδράσεις (De Silvestri 1981).

Η διαφορά ή η αμφισβήτηση

ο αμφισβητώντας Είναι η θεραπευτική παρέμβαση που αμφισβητεί τις πεποιθήσεις του ασθενούς. Μόλις ο ασθενής μας αρχίσει να γνωρίζει περισσότερο τη σχέση ανάμεσα στα άβολα συναισθήματα και τις σκέψεις του, το επόμενο βήμα είναι απλό. Ο ασθενής μπορεί να αρχίσει να ελπίζει ότι, αλλάζοντας τις ιδέες του, η διάθεσή του μπορεί επίσης να αλλάξει. Η συζήτηση συζητά τη λογική και / ή τη βιωματική βάση των απόψεων που σχετίζονται με τις διαθέσεις του άγχους, της θλίψης, του φόβου και ούτω καθεξής.

Συμπεριφορές

ο ασκήσεις συμπεριφοράς , όπως η έκθεση, έχουν αξία ως έκθεση σε νέες εμπειρίες από τις οποίες μπορούν να μάθουν νέες πληροφορίες και όχι ως προσπάθειες δημιουργίας νέων αντανακλαστικών συμπεριφοράς. Κάθε άσκηση συμπεριφοράς έχει αξία μόνο εάν συζητηθεί και εξεταστεί γνωστικά στη συνεδρία.

Εκτός από την έκθεση, οι ασκήσεις συμπεριφοράς μπορεί να είναι πολλές, συμπεριλαμβανομένων ακόμη και πραγματικών 'in vivo' πειραμάτων για την επιβεβαίωση δυσλειτουργικών πεποιθήσεων και σκέψεων, ή μπορούν να αναφέρονται σε τεχνικές προοδευτικής χαλάρωσης των μυών και παρόμοιες τεχνικές.

Οι μεταγνωστικές τεχνικές

ο μεταγνωστικές τεχνικές έχουν σκοπό να προωθήσουν στους ασθενείς νέους τρόπους αντίδρασης σε αρνητικές σκέψεις μέσω νέων τρόπων ελέγχου και επαναπροσανατολισμού της προσοχής, τροποποίησης αντιπαραγωγικών κανόνων και μεταγνωστικών πεποιθήσεων. Συγκεκριμένα, ενεργεί προσπαθώντας να τροποποιήσει τις διαδικασίες επώασης και μυρωδιάς, ή μορφές αρνητικής επαναλαμβανόμενης σκέψης που θεωρούνται δύσκολο να ελεγχθούν και που τροφοδοτούν αρνητικές διαθέσεις.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:

  • https://www.nice.org.uk/
  • Semerari, A. (2000). Ιστορία και τεχνικές του γνωστική ψυχοθεραπεία . Ρώμη, Laterza
  • Sassaroli, Ruggiero (2013). Η συνέντευξη στο γνωστική ψυχοθεραπεία . Εκδότης Raffaello Cortina
  • Ruggiero, G.M. (2011). Γνωστική θεραπεία . Μια κριτική ιστορία. Εκδότης Raffaello Cortina

Γνωστική-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία - Μάθετε περισσότερα:

Γνωστικότητα

ΓνωστικότηταΟ γνωσιακός συλλαμβάνει το μυαλό ως επεξεργαστή πληροφοριών με διαδοχική οργάνωση και περιορισμένη ικανότητα επεξεργασίας