Μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Πίζας διερεύνησαν τη σχέση μεταξύ αναπνοής και συνείδησης, δύο φαινομενικά απομακρυσμένους κόσμους, αλλά απίστευτα κοντά, όπως αποδεικνύεται ήδη από τις τεχνικές της αργής διαλογιστικής αναπνοής που μπορούν να οδηγήσουν σε πραγματικές αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης.

Διαφήμιση Τα τελευταία χρόνια το Διαλογισμός εξαπλώνεται ολοένα και περισσότερο στη Δύση, τα ισχυρά αποτελέσματά του στο μυαλό και το σώμα έχουν αναγνωριστεί από την επιστημονική κοινότητα και μελέτες σχετικά με αυτήν έχουν υποστεί αξιοσημείωτη αύξηση. Υπάρχει ένα στοιχείο μεγάλου ενδιαφέροντος που χαρακτηρίζει διαλογιστικές πρακτικές: εθελοντικός έλεγχος αναπνοής Οι τεχνικές αργής αναπνοής χρησιμοποιούνται με ευέλικτο τρόπο, στην περίπτωση του διαλογισμού, αυτές οι τεχνικές προκαλούν πραγματικές αλλοιώσεις συνείδηση (Goleman, 1997). Η τροποποιημένη κατάσταση της συνείδησης χαρακτηρίζεται από μια ολοένα και πιο λεπτή αντίληψη για τον εαυτό του, απόσπαση από όλα τα άλλα γεγονότα και συγκέντρωση στην παρούσα στιγμή. Ο ενδιαφέρων συνδυασμός αναπνοής και συνείδησης ώθησε μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Πίζας να διερευνήσουν αυτόν τον φαινομενικά μακρινό αλλά απίστευτα στενό σύνδεσμο.



Ποιες είναι οι επιδράσεις των τεχνικών αργής αναπνοής στον εγκέφαλό μας;

Ένα σημαντικό σώμα μελετών έχει επισημάνει πώς ο διαλογισμός έχει την ικανότητα να τροποποιεί τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, χάρη στο EEG γνωρίζουμε ότι οδηγεί σε αύξηση της δραστηριότητας θήτα (4-8 Hz) σε πολλές περιοχές του εγκεφάλου (Aftanas et al. ., 2001). Η αργή αναπνοή, που συνδέεται άμεσα με τον διαλογισμό, μπορεί επίσης να προκαλέσει σημαντικές αλλαγές: όταν ζωικά μοντέλα διέγειραν το οσφρητικό επιθήλιο με αργούς ρυθμούς, η ίδια συχνότητα βρέθηκε στο φλοιώδες επίπεδο. Στα ζώα, ο ρυθμός της αναπνοής είναι ικανός να συντονίσει τη δραστηριότητα πυροδότησης νευρώνων μακριά από τον οσφρητικό φλοιό. Αυτά τα εξαιρετικά πρότυπα δεν παρατηρούνται στην περίπτωση αναπνοής από το στόμα και στην περίπτωση τραχειοστομίας. Ένα υπερβολικά απλοϊκό όραμα οδήγησε στο λάθος να θεωρούμε τους οσφρητικούς νευρώνες απλώς ως ανιχνευτές οσμών, σήμερα μπορούμε να πούμε ότι οι ικανότητές τους υπερβαίνουν πολύ, αυτοί οι νευρώνες, εάν διεγείρονται, καταφέρνουν ακόμη και να ανταποκριθούν σε μηχανικά ερεθίσματα (Grosmaitre et al. , 2007). Πώς συσχετίζουμε ποια έρευνα έχει εντοπίσει μέσω της ηλεκτροφυσιολογίας με αυτό που το άτομο αντιλαμβάνεται κατά τη διάρκεια του διαλογισμού; Οι αργές ταλαντώσεις που οφείλονται στην αναπνοή που εντοπίζονται στο επίπεδο του φλοιού σχετίζονται με αυτό που βιώνει το άτομο: αυξημένη προσοχή προς το εσωτερικό, καλύτερη εστίαση σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή, μείωση των επιπέδων άγχους και στρες (Goleman, 1997 ).

σύνδρομο στύσης

Είναι δυνατόν να αναδημιουργήσετε τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του διαλογισμού;

Απολύτως ναι! Μια ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Πίζας, ξεκινώντας από μελέτες διαλογισμού, δεν εστίασε τόσο πολύ στις διαλογιστικές τεχνικές που έχουν αργή αναπνοή μόνο ως δευτερεύον αποτέλεσμα, αλλά πήγαν να ερευνήσουν τους συσχετισμούς της αργής αναπνοής. Το έργο τους προκύπτει από την υπόθεση ότι η σύζευξη αναπνευστικής-νευρικής δραστηριότητας είναι ικανή να διαμορφώσει τη συμπεριφορά και την κατάσταση της συνείδησης στους ανθρώπους. Αυτό που έκαναν ήταν να αναδημιουργήσουν μια κατάσταση διαλογισμού: για να προσομοιώσουν την αργή αναπνοή του διαλογισμού, χρησιμοποίησαν έναν ειδικό ρινικό σωληνίσκο για να διεγείρουν περιοδικά (8 δευτερόλεπτα διέγερσης και 12 δευτερόλεπτα χωρίς διέγερση) το οσφρητικό επιθήλιο μέσω άοσμου συμπιεσμένου αέρα. σε συχνότητα 0,05 Hz για 15 λεπτά. Αυτή η συγκεκριμένη συχνότητα δεν είναι το αποτέλεσμα της τύχης, αλλά επιλέχθηκε καθώς αναπαράγει τις αργές συχνότητες αναπνοής στις πρακτικές διαλογισμού (Arambula et al., 2001; Jerath et al., 2006). Για την πειραματική έρευνα, επιλέχθηκαν 12 υγιή άτομα, το καθένα συμμετείχε σε δύο διαφορετικές συνεδρίες: ένα πειραματικό που περιλάμβανε ρινική διέγερση (που ονομάζεται 'ρινική διέγερση', NS) και ένα μάρτυρα στον οποίο απουσίαζε η διέγερση (ονομάζεται ' έλεγχος συνεδρίας ', CS). Οι δύο συνεδρίες πραγματοποιήθηκαν μέσα σε μια εβδομάδα μεταξύ τους και στις δύο περιπτώσεις τα υποκείμενα παρακολουθήθηκαν με το EEG, και στη συνέχεια οι ερευνητές συνέκριναν τα συλλεγόμενα δεδομένα που ελήφθησαν στις δύο διαφορετικές φάσεις του πειράματος.



Διαφήμιση Αυτό που προκύπτει είναι τεράστιας σημασίας: μόνο στη φάση μετά το NS ήταν η αύξηση των συχνοτήτων θήτα και δέλτα στον τροχιακό φλοιό του τροχού, στον μεσαίο προμετωπιαίο (διμερές για θήτα, δεξιά για το δέλτα), τον παραοϊπόκαμπο γύρο, τον ενδορθικό φλοιό, τον φλοιό του δεξιού cingulate και στο precuneo (Piarulli et al., 2018). Μια άλλη σημαντική πτυχή που προκύπτει από τη μελέτη αφορά την κατεύθυνση της ροής πληροφοριών: στην κατάσταση μετά τη διέγερση η ροή έχει υποστεί αντιστροφή σε σχέση με την κατάσταση προ-διέγερσης για τη συχνότητα θήτα. Σε εγρήγορση, η κατεύθυνση της ροής πληροφοριών είναι οπίσθια, ενώ τόσο στον ύπνο REM όσο και στον ύπνο NREM η κατεύθυνση είναι πρόσθια-οπίσθια.

Έλαβαν τα άτομα κάτι διαφορετικό με τη ρινική διέγερση;

Οι δύο συνεδρίες σε ηλεκτροφυσιολογικό επίπεδο διαφέρουν μεταξύ τους, τα δεδομένα του EEG δείχνουν ότι κάτι συμβαίνει σίγουρα στα άτομα, αλλά τι πραγματικά αντιλήφθηκαν; Παρατήρησαν τη διαφορά μεταξύ των δύο συνεδριών; Έχουν καταφέρει οι ερευνητές να αναδημιουργήσουν μια διαλογιστική κατάσταση

Το απόθεμα φαινομενολογίας της συνείδησης (PCI) χρησιμοποιήθηκε για να διερευνήσει διεξοδικά την υποκειμενική εμπειρία που έζησε κάθε μεμονωμένος συμμετέχων. Αυτό το εργαλείο κατέστησε δυνατή τη σύνδεση της εμπειρικής εμπειρίας των συμμετεχόντων κατά τη διέγερση με τα δεδομένα EEG: αυτοί οι άνθρωποι ανέφεραν ότι αισθάνονταν σαν σε μια τροποποιημένη κατάσταση συνείδησης, αντιλήφθηκαν τον χρόνο διαφορετικά και παρατήρησαν μια αύξηση της προσοχής που δόθηκε στην μέσα. Οι αισθήσεις που αναδύονται είναι ίδιες με εκείνες που βιώνουν εκείνοι που ασκούν διαλογισμό, εκείνοι που ασκούν ορισμένες τεχνικές καταφέρνουν να βιώσουν μια τροποποιημένη κατάσταση συνείδησης και είναι επίσης σε θέση να επικεντρωθούν περισσότερο σε ό, τι συμβαίνει μέσα και όχι έξω. Η εμπειρία που έζησαν οι συμμετέχοντες στη μελέτη συνδέεται τέλεια με αυτό που καταγράφηκε από το EEG.



ορισμός αυτισμού dsm 5

Μέχρι σήμερα, το θέμα της συνείδησης είναι τόσο ενδιαφέρον όσο είναι περίπλοκο, η αναπνοή θα μπορούσε να είναι ένα άνοιγμα για να ρίξει φως σε αυτόν τον κόσμο που είναι τόσο δύσκολο να κατανοηθεί. Αυτό το έργο είναι εκπληκτικό επειδή μας επιτρέπει να προχωρήσουμε πέρα ​​από τον κλασικό ρόλο στον οποίο έχουμε συνηθίσει να αναπνέουμε, και επίσης μας επιτρέπει να κατανοήσουμε πόσο μόνο η αναπνοή μπορεί να μας βοηθήσει στο επίπονο έργο της κατανόησης της συνείδησης.